«Девять врачей» — именно так Поль Брэгг называл систему поддержания здоровья.
* Первый врач — это солнечный свет. От солнца — энергия, здоровье, жизнь. Он учил:
— Солнечными лучами надо лечиться, но помнить, что в больших дозах мы получаем радиацию. Солнечные ванны надо принимать ранним утром — тогда солнышко лечит, укрепляет, жить помогает, а с 11 до 16 часов — солнечные лучи обжигают, радиацией обладают.
* Второй врач — это свежий воздух! Нужно после пробуждения сделать 5 — 6 глубоких вдохов с медленным выдохом и повторять это упражнение в течение дня несколько раз.
* Третий врач — чистая вода! Поэтому пить надо чистую хорошую воду, чаще купаться, мыться, плескаться.
* Четвертый врач — питание. Естественное питание натуральное, а особое предпочтение отдавать овощам, фруктам — их в рационе должно быть 60 — 65%!
* Пятый врач — голодание. Поль считал: именно это помогает мобилизовать внутренние резервы, защитные силы, чтобы исцелить себя от каких-нибудь болезней. Поэтому хорошо отзывался о христианских постах.
* Шестой врач — физкультура. Самым полезным и эффективным Брэгг считал обычную ходьбу. Каждый человек без напряга может в день пройти от 3 до 7 км в любую погоду.
* Седьмой врач — отдых! Это покой, полное расслабление, никакой активности: «Человеку необходим короткий дневной сон и глубокий ночной. Только тот хорошо засыпает вечером, кто заработал себе отдых.»
* Восьмой врач — осанка. Хорошая осанка! Если человек ходит скрючившись, ходит ссутулившись, то какая тут осанка? А все болезни от искривленного позвоночника. Поэтому надо следить за собой и за детьми, напоминая, что ходить надо с прямой спиной!
* Восьмой врач — разум. Люди часто болеют от того, что у них нет оптимизма, что они сами себя настраивают на плохой вариант. Не умеет их разум командовать телом. Больше шансов у того, кто верит в хорошее. Кто запрограммировал себя на бодрость.
Ничего сложного и заумного Поль Брэгг не придумал. Но своей 95-летней жизнью доказал, что придерживаясь здорового образа жизни, можно жить счастливо и долго. Рассказывают, что до последних дней он много времени уделял активному движению, был всегда оптимистом, любил натуральную легкую еду и много смеялся.
